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Immer schön frisch bleiben!


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An vielen Arbeitsplätzen kann es im Sommer

richtig warm werden. Entdecken Sie die

10 besten Tipps, wie Sie dennoch kühlen Kopf

bewahren.









1. Die kalte Mini-Dusche

Erfrischt immer wieder: Halten Sie Ihre Hände unter fließendes kaltes Wasser und befeuchten Sie Nacken und Schläfen.

2. Ausreichend trinken
Trinken Sie viel Wasser und ungesüßte Getränke – mindestens 2 bis 3 Liter pro Tag.

3. Leicht essen
Leicht verdauliche Speisen wie Salat und Obst halten Sie fit.

4. Der Ventilator
Keine Klimaanlage weit und breit? Ein Ventilator sorgt überall für frischen Wind.

5. Morgens Fenster öffnen

Zum Start in den Arbeitstag öffnen Sie zuerst einmal die Fenster und lüften Sie kräftig. Danach Fenster wieder schließen.

6. Früh starten

Wer flexible Arbeitszeiten hat, beginnt den Tag am besten früh – bevor die große Hitze kommt.

7. Geräte ausschalten

Elektrische Geräte geben beim Betrieb Wärme ab. Schalten Sie alle Geräte aus, die nicht im Einsatz sind.

8. Kein Kaffee
Koffein bringt den Kreislauf kurzfristig auf Touren. Danach geht’s aber abwärts.

9. Ein Schuss Eiswasser
Eiskalte Spritzer aus einer kleinen Wasserspritzpistole kühlen und sorgen für gute Laune.

10. Das letzte Mittel
Wenn nichts anderes mehr hilft: Eis essen!

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